0 Conoce los alimentos que sacian más y ayudan a adelgazar – Class 98.7 FM
Conoce los alimentos que sacian más y ayudan a adelgazar

Conoce los alimentos que sacian más y ayudan a adelgazar

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Si estás en plena operación bikini y quieres adelgazar sin pasar hambre, toma nota de estos alimentos saciantes para comer menos y perder peso avalados por la ciencia.

Un equipo de investigadores de la Universidad de Leeds (Reino Unido) ha llevado a cabo un estudio que revela que las personas que comen alimentos de baja densidad energética tienen más probabilidades de sentirse llenas que aquellas que se preocupan más por limitar su consumo de calorías.

A continuación te dejamos una lista de este tipo de alimentos:

*Frutas. Melocotón, la nectarina, el kiwi, el melón, las fresas, las frambuesas o los arándanos.

*Verduras. Espárragos, pepinos, judías verdes, lechuga, espinacas, pimientos, cebollas, brócoli, rábanos, coliflor y setas.

*Proteína magra. Pechuga de pollo o pavo, pescado no graso como el atún, el lenguado o el bacalao; claras de huevo o mariscos.

*Lácteos. Leche desnatada, yogur desnatado sin azúcar.

http://globovision.com/article/conoce-los-alimentos-que-sacian-mas-y-ayudan-a-adelgazar

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