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¿Cómo eliminar los excesos alimenticios de Navidad?

– Llega enero y lo que más nos preocupa es bajar los excesos navideños. Las reuniones, los platos típicos de la navidad y año nuevo han pasado factura y hay que buscar la forma de bajar esos kilos de más que se han ido quedando en nuestro cuerpo.

La dieta más adecuada tras pasar la Navidad, es adoptar hábitos saludables más que una dieta, es decir:

• Llena tu nevera de alimentos saludables bajos en grasas saturadas y azúcares.

• Elije cocciones tipo plancha, vapor o guisados bajos en sal.

• Organiza tus comidas y sus horarios. Si el desayuno ha sido completo la media mañana será suficiente con una fruta o un puñado de frutos secos, por la tarde pasa lo mismo, si la comida ha sido completa a media tarde con 1 yogur y 1 una de fruta o té será suficiente.

• Mante una buena hidratación durante el día.

• Baja el consumo de harina y azúcar. Y realiza actividad física y en poco tiempo verás resultados.

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