-En el programa «Al Momento», que se transmite a través de la señal informativa de Class 98.7 FM, participó como invitada Iraida Reyes, entrenadora deportiva, profesora, creadora y asesora de la marca TRAININGSPORT R.C de Entrenamiento deportivo_fitness_salud.
Reflexionó sobre el ejercicio físico regulado y controlado, el cual contribuye a la mejora y mantenimiento de la salud, «fuimos diseñados estructuralmente y funcionalmente para movernos y así permitir el mejor funcionamiento de nuestros órganos», igualmente el ejercicio físico bien dosificado ayuda a moldear nuestra figura y físico.
Por otra parte, la alimentación es un pilar de mucha importancia para nuestra salud; ya que de ella depende si nos mantenemos sanos o si intoxicados en nuestro organismo y enfermamos. Estos dos pilares van de la mano y deben funcionar juntos.
Como recomendación debemos movernos a diario por lo menos 30 minutos de caminata a ritmo moderado y/o practicar ejercicios de fuerza asesorados por especialistas.
Eliminar de nuestra dieta diaria los alimentos que no aportan nutrientes ni energía a nuestro organismo; recurrir a una ingesta de tres comidas diarias que contengan alimentos reales de la naturaleza, tales como: vegetales, verduras, frutas, carnes y no olvidar la hidratación.
Comentó en relación a sus redes sociales para su ubicación en Instagram: trainingsport_fitness_salud
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*Reporto: Eloina Jaimes*
